.png)
- Главная
- Пресс-центр
- Новости
- Береги здоровье смолоду!
Береги здоровье смолоду!
06.04.2026
Все мы знаем, что здоровый образ жизни подразумевает ментальное и физическое здоровье, отказ от вредных привычек, в том числе и от насущной сегодня «виртуальной зависимости» от гаджетов; соблюдение режима дня; физическую активность и т.д.
Здоровый образ жизни закладывается с юного возраста, ведь привычки, сформировавшиеся в юности, зачастую сохраняются во взрослой жизни. Поэтому и важно в этот период формирование ответственного отношения к своему здоровью.При опросах подавляющее число подростков на первое место в шкале ценностей ставят именно здоровье, и отмечают приверженность к идее здорового образа жизни.
Но на деле большинство подростков не соблюдают рекомендованный по возрасту режим учебы и отдыха. Мало времени подростки проводят «на свежем воздухе», чаще всего их пребывание на улице ограничивается дорогой из дома в учебное заведение и обратно, также походами в кафе и магазин.Подавляющее большинство подростков не соблюдают режим сна: половина спит меньше рекомендованных 8 часов. И самое губительное влияние оказывают вредные привычки, с которыми подростки знакомятся все раньше и раньше.
В понятие здорового образа жизни входит не только питание и физическая активность, но и психогигиена, подразумевающая благоприятный эмоциональный фон и позитивное отношение к жизни. Из-за недостатка положительных эмоций может произойти сбой высших регуляторных систем организма.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – один из ключевых факторов, обеспечивающих здоровье человека. Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться о своем организме. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе.
Основными компонентами здорового образа жизни являются:
Принципы ЗОЖ может выполнять каждый человек, для этого не требуется иметь специальную подготовку.
Берегите здоровье! Будьте здоровы!
